まもなく秋。

日中はまだまだ夏らしい空ですが、

それでも朝晩の涼しさやそよぐ風は、
少しずつ夏の終わりを告げはじめています。

夏の暑さが落ち着くと、
熱で消耗した体力は次第に回復に向かい、
代謝バランスも安定した状態に戻ってきますが
同時に湿度が低下し空気が乾燥することで
肺や肌のトラブル、便秘などの症状も出やすくなります。

また、真夏のままの感覚で冷房を使って
早くも冷えを自覚し始める時期。

ピーク時の暑さと同じように、
冷たいものや身体を冷やすものを摂取し続けず、
寒いと感じたら、空調の設定を変える、
温かいものを摂るなど、
身体を冷やさぬよう心がけることが肝要です。

咳き込みが悪化しやすい時期でもあります。
乾燥や温度差による体調の変化にも、ご注意を。


秋は、涼しく身体も動かしやすいため活動的になりますが、
同時に、夏に消耗した気力や体力を
ゆっくりと補充する、大切な時間。

心とからだ、両面から整えて、
9月も健やかに過ごしましょう。​