梅雨だというのに、まるで8月のような暑さ。
既に寝不足になりそうです

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空梅雨とはいえ、雨の後のじめりとした空気に
からだの重さやむくみを感じやすくなったり
気圧の変化でめまいや耳のつまりを感じたり
体調の変化が出やすい時期。

湿気に弱い方に必要なのは「湿邪」の発散。
余分な水分を体に溜めないよう、
軽い運動やマッサージなどで、
日々水の巡りを良くしてあげることが大切です。

また、これからの季節、気温の上昇とともに、
本来なら汗をかきはじめる季節ではありますが
室内と外との温度変化で
うまく発汗ができない場合は注意が必要になります。

暑さや寒さを凌ぐことは大切ですが、急激な変化を避け、
体内の調整機能を上手に働かせること。

 

この時期に冷えや動悸、

自律神経の乱れなどで悩まれる方は、
このバランスを特に心がけて。

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湿気に負けているような時には、胃腸に優しいものを。
汗をたっぷりかいたら、ミネラルを惜しみなくとりましょう。

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「湿」と「熱」を調え、
心も体も、どうぞ快適な夏をお過ごし下さい。